飯島直子に教わった腹筋方法

…、って勿論、ナマ直ちゃんに直接教わった訳じゃ無い。アレですよアレ。

「誰それの弟子」とか「師匠は誰々」とか言いつつ、面識が無い奴「ココロの師匠」。

え？前置き長いって？



去年か一昨年位にね、飯島直子さんが日テレ系の番組「おしゃれ３０」にゲストに

出た時に、「アタシの腹筋方法♪」とかってやってたのだ。



それが、どこでも出来るすげー簡単な奴なんだ。「直ぐやろう!」とか感化され易い

俺はTV見た時に思ったんだけど、忘れっぽいからさ、見事に忘れてたわけよ。



でもねぇ。今の仕事場ってやったらと、差し入れやら深夜の飲み食いが多くなって

しまって、ビールだ発泡酒だのと、お酒好きですからね。基本的に。

気を許すとあっちゅー間に肥えるのよ。そりゃ、ヤバイくらいに。



で、思い出してタイトルな腹筋を先週末くれーからチョコチョコやってます。



・肩幅に足を開いて立つ。

・お腹に両手を添えて、腹筋を意識する。

・息をゆっくり吐きながらお辞儀する。

・腹筋を意識しながら、ゆっくり腹筋で体を起こす。



俺はヘタレなんで、最初は１０回をゆぅぅぅっくりやってたんだけど、それでも

楽チン。でも、ちゃんと何か『お。俺の腹筋働いてるじゃんっ！』って、

感じるのよ。時間的に飽きないのは、一度にやる量は、３０回を１セットでの

んびり３セット位がいい感じ。

（多分、全然足りない気がするんだが、おいおい増やす。爆）

これを朝晩プラス、気づいた時に事務所でもちょこちょこやってます。あまし

腰にも負担掛からなくていいです。床の上じゃ無くていいのが簡単です。