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HISAの日常の雑文をつづる ツブヤキ エリア blogテスト0219
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…、って勿論、ナマ直ちゃんに直接教わった訳じゃ無い。アレですよアレ。

「誰それの弟子」とか「師匠は誰々」とか言いつつ、面識が無い奴「ココロの師匠」。

え?前置き長いって?



去年か一昨年位にね、飯島直子さんが日テレ系の番組「おしゃれ30」にゲストに

出た時に、「アタシの腹筋方法♪」とかってやってたのだ。



それが、どこでも出来るすげー簡単な奴なんだ。「直ぐやろう!」とか感化され易い

俺はTV見た時に思ったんだけど、忘れっぽいからさ、見事に忘れてたわけよ。



でもねぇ。今の仕事場ってやったらと、差し入れやら深夜の飲み食いが多くなって

しまって、ビールだ発泡酒だのと、お酒好きですからね。基本的に。

気を許すとあっちゅー間に肥えるのよ。そりゃ、ヤバイくらいに。



で、思い出してタイトルな腹筋を先週末くれーからチョコチョコやってます。



・肩幅に足を開いて立つ。

・お腹に両手を添えて、腹筋を意識する。

・息をゆっくり吐きながらお辞儀する。

・腹筋を意識しながら、ゆっくり腹筋で体を起こす。



俺はヘタレなんで、最初は10回をゆぅぅぅっくりやってたんだけど、それでも

楽チン。でも、ちゃんと何か『お。俺の腹筋働いてるじゃんっ!』って、

感じるのよ。時間的に飽きないのは、一度にやる量は、30回を1セットでの

んびり3セット位がいい感じ。

(多分、全然足りない気がするんだが、おいおい増やす。爆)

これを朝晩プラス、気づいた時に事務所でもちょこちょこやってます。あまし

腰にも負担掛からなくていいです。床の上じゃ無くていいのが簡単です。
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ドリコムはどーにもこーにも重たい。また広告を記事本文中に挿入と言う暴挙に出たのでお引越し先を模索中。ネット生活の中心はmixiに移してしまっている事等から、更新が遅いです。ご容赦願います。最近はmixi日記じゃ長過ぎる場合に使うパターンになってきています。試行錯誤中の為の改行位置の乱れや、blogサービス別の絵文字の未変換でお見苦しい処もございますがご容赦願います。
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